前几关熬的是筋骨皮，是水磨功夫。可这“意关”，看不见摸不着，却是真正决定你功夫能不能上身、能不能用的关键！今天咱就把“意关”说一说！

第一盏灯：意是专注！

别小看“专注”俩字！练拳时，心猿意马、杂念纷飞，眼神乱瞟，手上动作再标准也是枉然。内家拳谱《内功四经》讲得透：“神意相守，方为真功。”这“神意相守”就是要把你的心、你的神，牢牢专注在当下练拳这件事上。形意拳前辈们练“三体式”，一站就是个把时辰，练啥？练的就是这份“如临深渊、如履薄冰”的专注劲儿！心定住了，气血才能自然顺达，劲力才能沉实。心浮气躁，练拳？不过是活动活动筋骨罢了。心稳如秤砣坠地，神意自然凝聚，这才是意关的根基！

图片

打开今日头条查看图片详情

第二盏灯：意是想象！

内家拳的劲，不是靠蛮力抡出来的。它讲究“用意不用力”，这里的“意”，就是活灵活现的想象！《十三势歌》：“势势存心揆用意。”啥意思？练拳时，你的意念要像一盏明灯，照亮气血运行的路。比如“搂膝拗步”，手掌前推，意念得想着劲儿从脚底一路贯通，经腿、过腰、催肩、达于指尖，像大江奔涌一样滔滔不绝。形意拳劈拳，一拳下去，意念得穿透目标物，直透其后，这叫“意透三尺”。没这份精准的意，你的劲就是散的、飘的，打不到点子上！《苌氏武技书》：“意到气到，气到力自生。”意念就是引路的先锋，它指向哪里，气血能量和劲力就往哪里汇聚！

图片

打开今日头条查看图片详情

第三盏灯：意是整体！

单有专注和想象还不够。内家拳最怕练“散”了！手脚是手脚，腰胯是腰胯，各管各的，那叫“断劲”。真正的内家功夫，讲究“一动无有不动，一静无有不静”，靠啥贯穿？还是这个“意”！太极拳论讲得精辟：“凡此皆是意。”你用意念这根无形的线，把全身的关节、筋骨、气血，统统串成一个活的大整体。丹田就是指挥所，意念就是命令。一个念头起于丹田，瞬间通达四肢百骸，周身如弹簧般协调统一。《陈氏太极拳图说》中强调：“周身一家，一气贯通。”这就是意关修炼到高深处呈现的状态，意到、身到、劲整！

图片

打开今日头条查看图片详情

意关修炼，心灯常明

说到底，破意关，就是点亮心头这盏灯，让它越烧越旺、越照越远。它需要你在枯燥的盘架子、站桩中，把散乱的心收回来，把意念灌注到每一个细微动作里，把全身真正“练”成一个整体。灯亮了，拳路自然通明，功夫才算真正上身！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。